“オフィス温度差”対策｜冷房冷え＆日焼けを防ぐ服装アイデア
夏のオフィス、寒すぎ問題。冷え＆日焼けを防ぐ服選びとは？
夏の通勤は汗ばむほどの暑さ、でもオフィスに一歩入ると冷房で一気に寒さを感じる――。そんな気温差の激しい環境で一日を快適に過ごすためには、ただの「重ね着」では不十分です。本章では、体温調整がしやすく見た目にもスマートな“温度差対応コーデ”の考え方をご紹介します。ポイントは「軽さ」「機能性」「瞬時の対応力」。冷え対策と日焼け対策、そしてTPOに適した印象づくりを同時に叶える、働く女性のための服装戦略をお届けします。
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2012年9月よりファッションECモールを運営し、働く女性や大人可愛いスタイルを好む方々に向けて、トレンドと品のあるスタイルを提案してきました。お買い物の前に少しでも役立つ情報を、信頼できる形でお届けすることを心がけています。
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あなたも当てはまる？働く女性が見落としがちな「冷えストレス」3選
自由な服装が許される外資系オフィス。一見すると快適な環境ですが、実はその裏で見過ごされがちな“身体へのストレス”が潜んでいます。
1：足先だけ冷たい…それ、エアコンのせいかもしれません！
オフィスでじっと座っていると「なぜか足先だけが冷たい」と感じたことはありませんか？その原因は、エアコンの冷気が床に滞留しやすいという室内環境の特性にあります。特にデスクワーク中心の方は、長時間足元が冷たい状態が続くことで、下半身の血流が滞り、むくみやだるさ、月経トラブルにまでつながる可能性も。ヒールやパンプスを履いていると靴の中の空間が冷えを助長しやすいため、見た目と実用性のバランスを取った“足元冷え対策アイテム”の選定が必要です。本章では、冷えのメカニズムとともに、冷気を防ぎながらTPOを損なわない工夫をご紹介します。
足元ひんやり…そんな朝に。冷えも華やかさも叶える“フラワースカート”
le reve vanillerの「フラワー レース フレアスカート」は、90cm丈で足元をふんわり包み込みながら、透け感のあるレースで見た目は軽やか。裏地付きでも重たくならず、“冷房冷え”と“見映え”を同時に叶えてくれる1枚です。
フラワー レース フレアスカート（le reve vaniller）￥9,790(税込)
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冷房でひんやりする日も、この1枚で“ふんわり防御”
Prima Scherrerの「コットン ティアード スカート」は、軽やかなコットン素材で風通しがよく、でも足元までしっかり覆って冷えをブロック。ティアードの動きで華やかさも忘れず、“体を守りながら魅せる”バランスが優秀です。
セレクト コットン ティアード スカート（Prima Scherrer）￥7,700(税込)
このスカートをチェック！
冷え知らずなのに、軽やか。毎日履きたくなる“肌想いスカート”
HUIT bouquetの「ギャザー フレアスカート」は、やわらかなオーガニックコットンにリバティ柄の品の良さをプラス。足首まで隠れるロング丈で冷房対策もばっちり。シワになりにくく、デスクワークの日にも◎。
ギャザー フレアスカート Made with Liberty Fabric（HUIT bouquet）￥12,980(税込)
このスカートをチェック！
２： “ちょっと外に出ただけ”で焼ける！？短時間紫外線に注意
実は、ランチで外に出たり、取引先までの数分の移動など、たった5〜10分の屋外行動でも、肌は確実に紫外線ダメージを受けています。特にUVA（生活紫外線）は雲やガラスも通過し、気づかないうちに肌の奥にじわじわとダメージを蓄積させていくのです。外資系オフィスのように服装自由な職場では、肌の露出が増えることもあり、「朝しっかり塗ったはずの日焼け止め」では防ぎきれない場面も。本章では、そんな短時間の外出に備えるための服装選びや、**“塗り直しのいらないUV対策アイテム”**の活用法をご紹介します。
5分外に出るだけでも焼ける…そんな日こそ“頼れる1枚”を
HUIT bouquetの「UVカット ペプラム パーカー」は、90％以上の紫外線をカットしながら、吸水速乾で汗ばむ外気でもさらり。指先まで守る指穴スリットと、腰まわりのペプラムが“体型カバーも美人見えも”を両立します。急な外出にもさっと羽織れて、安心感◎。
UVカット ペプラム パーカー（HUIT bouquet）￥9,790(税込)
このパーカーをチェック！
３：最近なんとなくだるい…それ「室温差疲れ」かもしれません…
なんとなく体がだるい、集中力が続かない、帰宅後にどっと疲れが出る…。そんな“目立たない不調”の裏には、冷房の効いた室内と外気との大きな温度差が関係していることがあります。外資系オフィスのように冷房が強めな職場では、自律神経が頻繁に温度調整を強いられ、知らないうちに疲労が蓄積されていくのです。とくに「寒い」と感じていなくても、足元やお腹まわりの冷えが内臓に影響し、むくみや頭痛、眠りの質の低下につながるケースもあります。この章では、自社スタッフのヒアリングをもとにした“体調を崩しやすい温度差のパターン”や、着こなしや服の選び方でできる温度差対策の実例をご紹介します。
冷房の冷えをふわっとガード。揺れるシルエットで“こなれ感”もプラス
HUIT bouquetの「ケープ ニット カーディガン」は、肩から腰までを優しく覆うふんわりシルエット。薄手シアー素材で風を通しながら、冷えすぎを防いでくれる“冷房対策もおしゃれ見えも欲張れる”優秀カーデです。
ケープ ニット カーディガン（HUIT bouquet）￥8,690(税込)
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腰まわりの冷え、見落としていませんか？“守る×魅せる”刺繍カーデ
le reve vanillerの「刺繍入り ロング カーディガン」は、ヒップまで隠れる丈感で下半身の冷えをやさしくガード。ミドルゲージのニットがほんのり温かく、上品な刺繍が“ただの冷房対策”を格上げしてくれます。
オリジナル刺繍入り ロング カーディガン（le reve vaniller）￥10,890(税込)
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迷わない人は知っている！温度差に負けない服選びの4原則
気温差が激しい夏のオフィスシーンでは、ただ“着る”だけでは足りません。冷房による冷え、屋外の日差し、急な移動や予定変更――。それらすべてに対応しながら、見た目の清潔感やセンスも求められるのが、今どき働く女性のリアルです。では、どんな視点で服を選べば「快適さ」も「印象の良さ」も両立できるのでしょうか？そこで鍵となるのが、素材／シルエット／カラー／携帯性の４要素です。本章では、自社での販売実績やスタッフの実体験をもとに、忙しい朝でも迷わず選べる「温度差対応コーデ」の考え方と、おすすめアイテムの見極めポイントを丁寧に解説します。
原則① 暑くても寒くてもOK！1枚でちょうどいい“二層素材”とは？
暑さと寒さを行き来するオフィスでは、「何を着るか」以上に、「どんな素材を選ぶか」が快適さを左右します。特におすすめなのが、“二層レイヤー”構造のアイテム。これは肌に触れる内側と、外気に接する外側で異なる機能を持つ素材を組み合わせたもので、一枚で“保温”と“放熱”の両方を叶えるスマート設計です。たとえば、内側には吸湿発熱性のある素材を、外側には通気性の高い素材を採用することで、汗ばむ電車内でもベタつかず、冷房の効いたオフィスでは冷えを感じにくくなります。特に、当社のオリジナル生地では「肌面温度を±3℃調整できた」という検証データも。見た目はごく普通のブラウスやカーディガンでも、中に秘めた構造で“きちんと見せながら快適”を実現します。
“暑いのに寒い”毎日には、1枚で整うTシャツを。
Liala×PGの「Love プリント Tシャツ」は、汗ジミを目立ちにくくする加工＆接触冷感で、蒸し暑い通勤でもさらり。なのに、冷房下では冷えすぎずほんのり保温。「着るだけで体感が整う」賢いTシャツです。
汗染み軽減・接触冷感 Love プリント Tシャツ（Liala×PG）￥5,390(税込)
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暑さにも冷房にも、ちょうどいい。“1枚で決まる”万能ワンピ
HUIT bouquetの「サイドドロスト 2way ワンピース」は、風を通すハリ感素材に、シルエットを調節できるドロスト付き。ゆるっと着られて、きちんと感もあり。温度差のある一日でも、これ1枚で快適に過ごせます。
サイド ドロスト 2way ワンピース（HUIT bouquet）￥11,880(税込)
このワンピースをチェック！
原則② 座ってもきれい。崩れ知らずのシルエット設計
暑さと寒さを何度も行き来する夏のオフィスでは、「何を着るか」だけでなく「どんな素材を選ぶか」が快適さを左右します。理想は、肌側と外側で異なる機能を持つ“二層レイヤー構造”の素材。たとえば、内側が吸湿性・保温性を担い、外側は通気性や速乾性に優れているものです。とはいえ、そうした専用素材がなくても大丈夫。たとえば、肌触りの良いインナーと、風通しの良いカーディガンを重ねるなど、重ね着で「素材の役割分担」を意識するだけでも、体温調節はぐんとラクになります。
さらに、当社ではシワになりにくく、涼感のあるタッチを持つブラウスや、UVカット効果のある羽織りなど、温度差に対応しやすいアイテムを展開中。特別な機能素材に頼らずとも、“選び方の視点”を変えることで、快適さはしっかり確保できます。
「涼しそう」「きれいめ」を両立。デスクワーク映えする涼感ブラウス
Liala×PGの「タックスリーブ フレア ブラウス」は、二の腕をふんわり隠す立体デザイン。座ってもシルエットが崩れにくく、フレアの動きで清涼感もキープ。ウエストアウトでもきちんと見えるから、忙しい朝の頼れる1枚に。
タックスリーブ 半袖 フレア ブラウス（Liala×PG）￥7,150(税込)
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「シワにならない」のに、ちゃんと華やか。お仕事映えワンピース
HUIT bouquetの「ツイストリボン ワンピース」は、綿麻ブレンドの涼やか素材なのに、座ってもシワが気にならないのが魅力。ウエスト位置を高く見せるリボンと膝下丈でスタイルアップも叶う、まさに万能選手。
ウエスト ツイスト リボン ワンピース（HUIT bouquet）￥8,250(税込)
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画面越しでも華やか。座り姿まできれいに見せるレースブラウス
Prima Scherrerの「レースコンビ ブラウス」は、立体裁断で胸元のレースが潰れず、着崩れしにくい設計。艶のある綿ポリ素材と襟元のきちんと感で、長時間の会議や在宅勤務にも自信をくれる1枚です。
襟付 レースコンビ ブラウス（Prima Scherrer）￥9,900(税込)
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原則③ オンライン映えする服、選べてる？顔色がよく見えるカラー選び
オンライン会議やビデオ通話の機会が増えた今、「なんだか顔色が冴えない…」と感じたことはありませんか？その原因は、画面から発せられるブルーライトの影響で、肌が青白く・くすんで見えやすくなることにあります。特に外資系企業などで服装が自由な環境では、「何を着るか」がそのまま自分の印象を左右する名刺代わりに。だからこそ、画面越しでも血色感や清潔感を引き出してくれる**“顔映りのいい色”**を意識したいところです。たとえば、肌に透明感を与えるライトベージュやラベンダー系の寒色ニュアンスカラーは、画面越しでも沈まずに華やかさをキープ。また、デコルテに明るい色を持ってくるだけでも、顔まわりの印象はぐっとアップします。この章では、顔映りを良く見せる色の選び方と、着るだけで“印象操作”できるカラーコーディネートのコツをご紹介します。
くすまない肌と“きちんと感”を両立。ラベンダーブラウスの実力
Liala×PGの「シャツ襟 フレア袖 とろみ ブラウス」は、淡いラベンダーがブルーライト下でも顔色を明るく見せてくれる優秀カラー。とろみ素材の落ち感とシャツ襟できちんと感もあり、“画面越し”で好印象を残したい日にぴったりです。
シャツ襟 フレア袖 とろみ ブラウス（Liala×PG）￥7,700(税込)
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オンラインでも“ふわっ”と華やぐ。動きのあるチュールブラウス
HUIT bouquetの「ピンタック ケープ ブラウス」は、繊細なチュールのケープデザインがふわりと揺れ、顔まわりに自然な立体感と明るさをプラス。ライトグレーが血色を保ちつつ、カーデを重ねてももたつかず、夏の会議シーンでも軽やかに映えます。
ピンタック ケープ ブラウス（HUIT bouquet）￥8,250(税込)
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透明感も、華奢見えも。“清涼感で魅せる”シフォンブラウス
le reve vanillerの「シアーシフォン フリル ブラウス」は、ライトパステルの透け感が肌に光を集め、顔まわりにやわらかな透明感を演出。フリルで華奢見えしつつ、涼やかな素材で冷房対策にも◎。夏の“印象美人”を叶える1枚です。
シアーシフォン フリル ブラウス（le reve vaniller）￥9,350(税込)
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原則④ かさばらないって正義！バッグに忍ばせたい軽量アウター
外は猛暑、オフィスは冷房で極寒。そんな温度差に対応するには、羽織りものが欠かせない。でも「かさばるから今日はいいか」とつい持ち歩きを諦めてしまう――そんな経験、ありませんか？そこでおすすめなのが、A5サイズに畳める携帯アウター。A5とは、文庫本よりひと回り大きいサイズ。仕事バッグやPCケースにもすっきり収まる大きさで、毎日無理なく持ち運べます。しかも、ただ小さいだけでなく、シワになりにくい素材や、UVカット・ウォッシャブルといった“高機能”も備えた優秀アイテムが増えてきました。この章では、気温差に備えながら“持ち歩きのストレスを感じさせない”、賢い携帯アウター選びの視点と、おすすめ素材・形状について解説します。
冷房も日差しもこれで安心。バッグに忍ばせたい“きらめきカーデ”
HUIT bouquetの「ドット柄 ラメ シアーニット カーディガン」は、たった150gの軽やかさで、A5サイズにすっきり収納OK。シャリ感のあるシアー素材にラメのきらめきを添えて、冷え・紫外線対策だけでなく“気分も上がる”羽織りものです。
ドット柄 ラメ シアーニット カーディガン（HUIT bouquet）￥9,790(税込)
このカーディガンをチェック！
「暑いのに寒い」「紫外線も冷房もつらい」――そんな毎日を過ごすあなたへ。
この記事では、働く女性のリアルな声と一次体験をもとに、オフィスの温度差からくる“冷え”と“日焼け”という2つの課題に向き合いました。キーワードは、素材・シルエット・カラー・携帯性の4原則。ほんの少し服の選び方を工夫するだけで、1日の過ごし方が驚くほどラクになります。自分に合うスタイルが見えてきたら、ぜひ紹介したアイテムもチェックしてみてください。冷え知らず、焼け知らず、そして「今日も素敵だね」と言われる服選び――そのヒントが、きっとあなたの毎日をもっと気持ちよく変えてくれるはずです。
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